Saúde mental importa - e muito! 

É uma campanha dedicada à conscientização sobre a importância da saúde mental. 
Ela busca incentivar conversas sobre o tema, combater preconceitos e promover ações que reforçam o cuidado emocional. 

Ano novo, mente nova! 

É a época perfeita para refletir, repensar e reorganizar como estamos por dentro. 

✅ Fale sobre saúde mental. 
✅ Ouça e apoie quem precisa. 
✅ Seja gentil com você mesmo! 

Que tal aprender juntos como criar hábitos mais saudáveis e trazer mais equilíbrio para o nosso dia a dia? 

Aqui estão algumas dicas para ativar o autocuidado com a nossa turminha:

Dodô: Se movimente! Pratique atividades físicas, converse com um amigo e relembre histórias que te façam sorrir.
Serô: Hidratação é essencial! Beba muita água, aproveite pelo menos 15 minutos de sol e mantenha o corpo em movimento.
Mel: Prepare o ambiente para o descanso: reduza a luz, evite o celular 2h antes de dormir e faça um jantar leve.
Cici: Expresse carinho! Abraçe quem você ama, diga "Eu te amo" com mais frequência e tenha pensamentos positivos.
Gaba: Conecte-se com a calma: pratique meditação, ouça uma música relaxante e reflita sobre o que te traz gratidão.

Agora que você já conhece os passos para ativar o autocuidado, que tal começar a colocá-los em prática hoje mesmo? Vamos nessa!

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